ważę 95kg

witam trenuje bjj 6 razy w tygodniu od 1,5 roku waze 95kg wzrost 180cm mam slaba przemiane materi,chodzi mi o jakie suplementy sa dobre na treningi zeby sila przybywala i tluszcz sie roztapialwiem ze to jest trudne szczegolnie z tluszczem ale mozecie podac suplementy jakie moge brac dziekij z gory(chodzi mi o wszystkie preparaty ktore moglbym [...]

Cwicze rok mam 15 lat ;P ..... PRzez Roczek Ciagle Robilem Mase i teraz waze 95kg 179 cm wzrostu ..... troche urosla mi oponka i chcial bym zgubic troche fatu :) szukalem na roznych forach diet i planow treningowych ale niegdy nieznalazlem tego wlasciwego bo zawsze w wypowiedziach innych w diecie cos sie niepodobalo itd. mam prosbe czy mogli [...]

[...] dzień (od 10 do 17 września wolne - łapie ostatnie dni wakacji :P). Lecz nie ma tam nikogo kto mógłby mi ustalić trening... Kolega polecił mi to forum i abym się zapytał o trening siłowo-wytrzymałościowy. Moim celem jest schudnięcie. Mam 185cm wzrostu, 19 lat i ważę 95kg (rok temu ważyłem 65kg Oo). Na siłkę chciałem iść już dziś z treningiem :)

Witam! Mam 16 lat, 186cm wzrostu i ważę 95kg. Trenuję na siłowni od 6 miesięcy, lecz teraz chciałbym zrzucić 8-10 kg. Na siłownie chodzę we wtorki, czwartki i soboty, a w poniedziałki, środy i piątki mam treningi w klubie . Czy w ogóle jest jakiś w miarę "bezpieczny" spalacz który będę mógł brać przed każdym treningiem? (czyli praktycznie [...]

witam koledzy mam takie pytanko. Posiadam bialko firmy TWINLAB "Tripple whey Fuel" 2kg przywiozl mi je brat z USA.. i mam pytanie co sadzicie o tym bialku bo np na allegro nic o tym nie znalazlem i malo jest produktow tej firmy... czy moge je spokojnie jesc i w jakich dawkach dodam ze waze 95kg i mam 190cm wzrostu... a i jescze takie pytanko czy [...]

Witam mam 18 lat i mierze około 199cm wzrostu. Waże 95kg, mam szerokie uda i dosc szerokie ramiona lecz to w głównej mierze tłuszcz Mam pewien problem, łydki i przedramiona wogóle mi nie rosną,od roku ćwicze na siłowni i zadne z tych obydwu parti nie ruszyły Diete mam dobrą i ćwiczę tez dobrze, czy jest to spowodowane wzrostem?Chude nadgarstki i [...]

Witam wszystkich forumowiczów, siedzę na tym forum od około pół roku ale dopiero teraz postanowiłem sie zarejestrowac. Własnie rozpoczynam kolejny cykl na mase. i mam w zwiazku z tym do oceny diete. DOdam że waże 95kg wiek 19lat wzrost 185cm. Inne szczegóły o mnie uzupełnie niebawem w katalogu.

Witam , mój cel to masa ,waże 95kg(troche tkanki tłuszczowej) , 180cm , mam już roczny staż , zaczynam znowu po przerwie , cwicze już miesiąc 3 razy w tyg. Prosze o ułożenie dawkowania i pór przyjmowania suplementów które zakupiłem. A więc mam tak : NITROBOLO II 700g , Carbo , BCAA mega caps 1100 , Białko Ultimate , Amino 4500 , witaminy olimp. Z [...]

mam takie pytanko odnosnie stosowania kreatyne i hmb poniewaz jest bardzo poczatkujacym kulturysta cwicze 4,5miesaca waze 95kg i skupiam sie glowie na rzezbie lecz przydala by mi sie rowniez sila czy taka suplementacja jest dobra? czy dodac do tego cos jeszcze ? bede wdzieczny za wszelkie wskazowki

Witam. Zastanawiam się, które suplementy kupić. Ważę 95kg, chciałbym powiększać swoje mięśnie przy jednoczesnym spadku poziomu tłuszczu. Ostatnie dwa cykle robiłem z mono a potem z jabłczanem. Zamierzałem teraz kupić jakieś białko i jabłczan z olimpu. Czy to dobry zestaw? Jakich producentów polecacie. Czy BCAA jest zbyteczne, jeśli będę brał [...]

Siemano Mam 17 lat i ważę 95kg stosuje dietę wysokobiałkowa ale to niestarczy jaki jest najlepszy srodek na sopalenie tłuszczu dużo cwiczę na siłowni. Słyszalem że scorch jest dobry tylko jakie są skutki uboczne i od czego zale ży ten wiek spożycia bo pisze że od 16 lat ale o co im dokładnie chodzi. pozdro

Witam. Chcialbym zaczac swoja wycieczke w swiat kulturystyki. Mam tylko jeden, dosc znaczacy problem. Przy wzroscie 185 waze 95KG i za cholere, mimo najostrzejszych diet nie moge jej sie pozbyc. Dodam ze jestem dosc dobrze zbudowany tj. w klacie 116cm. Biegi, diety ( normale ) nie pomagaja. Zywilem sie jogurtami, jablkami itp itd etc i nic nie [...]

Przed wakacjami wyciskalem 160kg,wazylem 120kg,i faszerowalem sie omka w duzych ilosciach bez pojecia,nie cwiczylem 3 miesiace sporo melanzowalem i waze 95kg i chcialbym zrobic jakis cykl zeby wrocic do formy chociaz w jakims stopniu,chce wziasc cos z glowa mysle o prolongacie

Witam wszystkich:) Bardzo bym chciała aby ktoś pomógł mi schudną skutecznie i bez efektu jojo... Martwi mnie to że ważę 95kg w takim wieku:( Próbowałam różności aczkolwiek kilogramy za każdym razem powracały no i doszło do 95... Pomóżcie mi!!!

Siema. Mam 16 lat i waze 95kg chcialem sie dowiedziec kilka spraw. 1. Jak bym chcial cwiczyc to lepiej schudnac czy nie (jak czytalem na forach to pisali wlasnie zeby przytyc tak do 90kg a ze ja mam nadwage to nie musialem przytyc) (wzrost 188) 2.Jakie polecanie mi cwiczenia (w domu) mam bieznie hantle 3.Musial bym stostowac jakies diety ? 4.Po [...]

Czesc... od niedawna zaczołem chodzic na siłownie ale jestem zupełnie zielony w tym sporcie. Jestem dosc guby waze 95kg i mam 185 wzrostu. Jestem dosc silny.. chociaz nigdy nie cwiczyłem na w-f bez problemow wycisne 75 kg.. Poradzcie co mam robic jakie cwiczenia wykonywac i jaką diete stowowac zeby dobrze wygladac i być duzym ...acha mam 17 lat

Witam Mam 17 lat, 180cm wzrostu i waze 95kg. Chcialbym zrzucic jakies 15-20kg. Moim celem jest spalenie tluszczu glownie z ud,posladkow i brzucha, no i poprawienie rzeźby ciala. Cwiczylem juz pol roku na silowni ale bez jakiejkolwiek koncepcji i zamyslu wiec nie przynioslo to wielkich z rezultatów. Jakie cwiczenia polecilibyscie, z jaka [...]

Witam, zakupilem ostatnio bcaa z treca w proszku, z tabletkami nie mialem problemu ale tutaj jest dziwna gramatura porcji, na opakowaniu jest napisane 1miarka raz dziennie, a przy kreatynie cm2 (rowniez w proszku) zeby brac 1porcje (pol miarki) 2x dziennie, aktualnie waze 95kg czy doradzilby ktos jak fajtycznie najlepiej stosowac gramature tych [...]

jak w temiacie mam prawie 16 lat(w pazdzierniku bedzie 16) jakie suple powinienem brac? mialem juz jeden cykl kreatyny zaczety na poczatku czerwca i trwal on kolo 1,5 miecha no al enic nie trwa wiecznie i kreatyna sie skonczyla:P to co bysci emi radzili? aaa waze 95kg,cwicze od styczni azeszlego roku

Witam mam pytanie jak wzmocnic sile dynamiczna? mam 16 lat waze 95kg MAX MC 155kg MAX SIAD 115 MAX WL 95 czytalem o tym i wiem jedynie ze trzeba wykonywac jakies zarzuty i podrzuty tylko czy moze mi ktos to bardziej rozpisac w jakis seriach i ile powtorzen tego trzeba wykonywac i czy da sie to robic po treningu silowym, zalezy mi glownie zeby [...]